引導語：男人健身不僅是為了肩寬胸挺，虎背猿腰，胳膊粗壯，兩腿強健，重要的是能夠在健身中獲得健身的樂趣。通過健身來放鬆壓力，舒緩心情。
男人健身很有必要，可能會有很多男人覺得自己的健康或者身材不錯就不用進健身房了，這個觀念是太落伍同時也是太沒有常識了，因為男人健身為了不僅是好身材當然要跟健康有很大的關係，甚至很多人想要增高的夢想通過健身也都是能夠達到的。下面我們就來看看男人健身的幾大重要好處!
1.健身會改善你的心情
度過了緊張的一天，你想消耗掉多餘的能量嗎?去體育館做下練習或悠閒地散個30分鐘的步會有助於你冷靜下來。
健身可以刺激多種大腦化學物質的產生，這些化學物質會讓你感到比健身前要快樂得多也輕鬆得多。要是你定期地進行健身，你也會變得好看點，感覺也舒服點，定期健身可以增強你的自信心和自尊心。健身甚至會減少你身上的壓力和焦慮的感覺。
2.健身能抗擊慢性疾病
在擔心著心髒病？希望能避免骨質疏鬆症的出現？定期的健身也許能幫助你。
定期運動可以幫助你防止——或控制——高血壓的出現。你的膽固醇水平也會因此而受益。經常運動，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”膽固醇會增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”膽固醇則會減少。通過減少動脈內斑塊的集結，這一“組合拳出擊”會讓血液流動得更為順利。
還有，定期健身也可以幫助防止2型糖尿病、骨質疏鬆症和某些種類癌症的出現。
3.健身會幫助你控制體重
想減掉多餘的重量嗎?那麼就將那些用於睡覺的時間拿來散散步或做些其他身體運動吧。
這並不是件簡單的事。運動的時候會消耗掉一些熱量。運動得越激烈，熱量消耗得就越多，你也就越容易控制住體重。你甚至不必騰出大把時間來做運動。走樓梯，而不乘電梯。在午飯後休息的時候去散散步。做商業活動期間可以跳下爆竹。然而更棒的就是關掉電視，輕鬆地去散個步。專注地做下運動固然好，但是，做了這個運動後，接著做做那個運動，持續這樣，一天下來也是可以消耗些熱量的。
4.健身能讓心臟和肺功能得到加強
因購買食物或一些家務雜事而搞得喘不過氣來了？別就這麼認輸了。定期的健身會讓你呼吸得更自如的。
運動會給你身體內的組織輸送氧氣和營養。實際上，定期的健身會幫助身體內的整個心血管系統——心臟和血管的血液循環——更有效地運轉。這會產生很大的作用?那當然了!當心臟和肺的功能得到更為有效的發揮的時候，你就會有更多的能量去做你喜歡做的事情了。
5.健身可以促進更佳的睡眠
很難入睡？還是很死睡？健身也許能幫助促進你在白天進行的身體運動。
一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。健身是好睡眠的關鍵。定期的健身可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。運動的時間就取決於你了，要是你睡眠質量不好，也許你就得在下午稍晚點的時候去做運動。運動後5到6個小時後，體溫會自然地下降，這樣會有助於入睡。
6.健身會讓你的性生活重燃戰火
太累了，過不了性生活？還是覺得自己已經不成樣子了，而無法享受那些身體的親密接觸?讓運動來拯救你吧。
定期的健身讓你充滿活力，也會讓你變得更好看，這些也許會對你的性生活產生積極的影響。此外健身還有更多的好處。它可以促進血液的循環，而讓你擁有更為滿意的性生活。而且，經常健身的男士會更少出現勃起障礙的問題，而不健身的人，尤其是在他們老了之後，他們就更可能出現這個問題。
7.健身是件讓人氣喘吁籲卻很快樂的事
在想著星期六下午要做什麼嗎？在尋找著適合你全家人的運動?那麼就去健身吧!
不必把健身當作一門苦差事。可以去參加交際舞班。去攀岩或徒步旅行。讓你的孩子去盪下鞦韆，或跟他們一起去爬那立體方格鐵架。
編後語：可以計劃一次鄰里足球或觸身式橄欖球比賽。找出你喜歡的運動，然後就去做這項運動。要是你覺得厭煩了，就試些新的東西。運動了，就一定會有好處！
